¡Que el 14 de febrero dure toda tu vida!

¿Cuál de las canciones sería más correcta?
¿Qué forma de vida es la mejor?
¿Quién esta bien y quién mal?
El mundo es una sucesión interminable de manchas de tinta en tres dimensiones, con sonido, textura, olor y sabor. Algunas personas ven cosas hermosas; otras personas ven cosas feas y horribles.
Todos comprendemos intuitivamente que tenemos derecho a nuestras propias percepciones, sentimientos, opiniones y recuerdos. Cuando alguien pone en tela de juicio ese derecho, probablemente nos sentimos ofendidos o rechazados.
Si yo me doy un golpe, tan fuerte que se me saltan las lágrimas, y alguien me dice: “¡Vamos, no puede haberte dolido tanto! ¡Deja de dramatizar!”, yo me sentiré ofendida. Si alguien me reprocha o critica por reírme mucho y con fuerza, diciéndome que “la cosa no tiene tanta gracia”, “una persona elegante no se ríe de esta manera”, también me sentiré ofendida, por el mismo motivo. Si alguien dice: “Lo que has visto en la mancha de tinta no es lo correcto”, también es ofensivo.
Todos los seres humanos de una u otra manera queremos defender nuestro punto de vista como el mejor o el correcto y no es hasta que TOMAMOS CONSCIENCIA, es decir NOS DAMOS CUENTA que todos estamos en lo correcto según nuestra percepción, recuerdos, historia, creencias, datos y carga emocional.

Cuando NOS DAMOS CUENTA, sabemos que no es necesario JUSTIFICAR nada y mucho menos JUZGAR a nadie, ya que hemos limpiado los datos y cargas emocionales que disparan el sentirnos mal por algo o alguien.

Lo mejor que podemos regalarnos es “LA GRATITUD”, de cada experiencia que la vida nos trae como consecuencia de nuestras acciones, que se convierten en grandes REGALOS.

La práctica de la Gratitud no te exige que censures tus percepciones, tus opiniones, tus sentimientos ni tus recuerdos, ni que los justifiques. La práctica de la Gratitud no te exige que reprimas tu percepción del mundo tampoco.
La práctica de la Gratitud no te exige ver siempre jardines y no ver nunca cosas desagradables. Todos estamos en este mundo físico y tenemos solo momentos de ILUMINACIÓN, que nos permiten ver las cosas, personas y situaciones sin juzgarlas y como regalo.

Una de las prácticas que nos ayudan activar nuestra FARMACIA INTERNA, FISICA, MENTAL y EMOCIONAL es “LA GRATITUD”

Qué mejor regalo para este 14 de febrero, en el que la mayoría de las personas festejamos “El día del amor y la amistad”

Cuando practicamos la Gratitud, recordamos con toda la frecuencia que nos sea posible que el mundo es una sucesión interminable de estímulos ambiguos, una sucesión interminable de manchas de tinta.

Siempre tenemos la posibilidad de volver a mirar.

A veces, cuando vuelves a mirar, encontrarás algo de lo que estar agradecido, algo que podría habérsete pasado por alto en otro momento.

Esto te sucederá con mayor frecuencia si haces un espacio para la gratitud en tu corazón y le das la bienvenida todos los días.

La Gratitud siempre es un podría, nunca un debería. La diferencia entre “Tú deberías practicar la Gratitud” y “Tú podrías elegir practicar la Gratitud” es semejante a la diferencia entre “debes comer helados” y “puedes comer helados”. Si por algún motivo te obligaran a comerte todos los días grandes cantidades de helados de tu sabor favorito, tardarías poco tiempo en aborrecerlo.
La Gratitud libremente elegida es una vivencia fundamentalmente diferente de la Gratitud estimulada para satisfacer a otra persona o para acallar los sentimientos de culpabilidad.
El significado corriente de la palabra Gratitud es un sentimiento agradable, a la vez que tierno, de calor, de simpatía y de deuda hacia otra persona porque esa persona nos ha tratado con amabilidad o con una generosidad inesperada.
Algunas veces el sentimiento de Gratitud es más sutil. Puede ser un sentimiento delicado de agradecimiento hacia la naturaleza, al universo o al Ser Supremo, como reacción ante algún placer pequeño que otra persona podría no percibir siquiera.
La Gratitud puede significar también la vivencia privada de placer (unas veces sutil, otras veces intenso) que se produce cuando hemos sido recompensados de algún modo, ya sea por las circunstancias o por otra persona.
Hasta aquí hemos hablado de la vivencia de la Gratitud. La práctica de la Gratitud es otra cuestión.
La práctica de la Gratitud es la intención de pensar y de comportarse de un modo tal que acojas la vivencia de la Gratitud como una forma de vida, sean cuales sean nuestras circunstancias o nuestras vivencias anteriores.

En toda situación si te preguntas: ¿De qué estoy agradecido por esto que he vivido?

Estoy segura que encontrarás una respuesta; al principio muy probablemente no la veas tan clara, con la práctica de ella, cada vez será familiar para ti y siempre te preguntarás de que estas agradecido(a).
El sentimiento de Gratitud es un ave tímida. No sirve de nada perseguirla. La Gratitud verdadera no se puede forzar nunca. Intentar con todas nuestras fuerzas sentir Gratitud sería como intentar con todas nuestras fuerzas quedarnos dormidos o enamorados.

Practicamos la Gratitud a base de prepararle en nuestro corazón un hogar donde pueda establecerse. El ave no siempre viene, pero, si le preparamos un hogar, suele venir con bastante frecuencia.
La Gratitud no sólo es un ave tímida, sino que también da casi siempre la impresión de ser un ave oscura y poco visible. Los momentos de Gratitud intensa y estimulante son bastante raros en las vidas de la mayoría de las personas. Pero cuando la Gratitud se instala en el hogar que le hemos preparado, advertimos su canto callado y encantador.
Advertimos su colorido sutil pero afable, el modo fascinante en que se mueve y vuela. El esfuerzo por saborear, por apreciar y por agradecer las vivencias pequeñas y agradables con que nos encontramos nos sintoniza con las resonancias internas de placer que producen.

Para practicar la gratitud como modelo de vida sin sentirte abrumado o falso puedes intentar con el siguiente modelo:
Día 1º: Practica la Gratitud por la comida que comes, ya sea especial o rutinaria. Sigue con tu alimentación habitual.
Día 2º: Practica la Gratitud por el hecho de tener una casa, un apartamento o una techo que te abriga. Practica la Gratitud por la comodidad que te ofrece.
Día 3º: Practica la Gratitud por las personas que te aman o que te aprecian. sin importar cuántas sean ni de lo agradables o atractivas o serviciales que sean. Limítate a centrarte en el hecho sencillo de que existen al menos algunas personas en el mundo que te aman o te aprecian, y ábrete a la Gratitud por ello.
Día 4º: Si tienes un compañero o compañera o un amigo especial, pasa el día lleno de agradecimiento por las cosas que ese compañero o compañera aporta a tu vida (sin tener en cuenta las cosas que tú deseas y que él o ella te han aportado).
Día 5º: Practica la Gratitud por los buenos recuerdos que puedas tener, juega cómo cuando eras niño(a).
Día 6º: Practica la Gratitud por los placeres pequeños y momentáneos de la vida, como la vista, el olfato, el sonido y el tacto, entre los cuales se cuentan el cielo, las nubes, el agua, la luz del sol y las flores.
Día 7ª: Practica la Gratitud por la música que tu acostumbras a escuchar normalmente, siente como resuenan las notas en tu corazón.
Día 8º: Practica la Gratitud por cualquier oportunidad que puedas tener para reírte en el transcurso de tu jornada normal. Cuando te rías, practica la Gratitud por la sensación agradable que te produce reírte, ¿Sabes que aumentas su sistema inmunológico cuando ríes?
Día 9º: Practica la Gratitud por todas las personas honradas, inteligentes y bienintencionadas que hay en el mundo, estoy segura que encontrarás más de una.
Día 10º: Practica la Gratitud por la vida vegetal que veas, que toques o que huelas en tu día normal.
Día 11º: Practica la Gratitud por las aves que oigas cantar o que veas volar en el transcurso del día, admírate de ellas.

La lista anterior no tiene nada de especial. Sus componentes han sido elegidos espontáneamente, aunque son ejemplos deliberados de los placeres comunes que podrían evocar la vivencia de la Gratitud cuando se practica con constancia, te será sencillo y fascinante VIVIR AGRADECIENDO todas las experiencias.

Puedes ir añadiendo con libertad los elementos que tú consideres a esta lista de GRATITUD.

Por el placer de vivir y de agradecerte que te hayas tomado el tiempo de leerme te deseo siempre FELIZ DÍA DEL AMOR y LA AMISTAD.

Gabi Caccia
www.gabicaccia.com
Tú abres la puerta de La Felicidad”
editorial alamah/ santillana.